Lo más importante es que este botiquín no sea ni muy voluminoso ni muy pesado, es suficiente con una pequeña bolsa con las cosas imprescindibles, y, sobre todo, que lo que metamos dentro sepamos utilizarlo, no sirve llenar la mochila con cosas que no sabemos usar.

En el botiquín debe ir material para limpieza de heridas, algún medicamento y una manta térmica. Además puedes añadir unas pastillas de glucosa para utilizar en caso de agotamiento.

Material para limpieza de heridas:

• Un tubito de 10 ml de suero fisiológico
• Algún antiséptico de la piel: alcohol, agua oxigenada, povidona yodada o clorhexidina.
• Esparadrapo
• Gasas estériles
• Tiritas o apósitos para ampollas o heridas, tipo Compeed por ejemplo.
• Una pinza pequeña
• Tijeras
• Aguja e hilo

Siempre es recomendable adquirir todos los productos antisépticos de la piel (alcohol, agua oxigenada, povidona yodada o clorhexidina) en una farmacia, porque nos aseguramos que la composición y concentración de los mismos está garantizado.

Medicamentos:

• Analgésicos para el dolor: paracetamol, ácido acetilsalicílico…
• Antiinflamatorios como ibuprofeno.

Para prevenir otros problemas: