CALENTAMIENTO/ESTIRAMIENTOS

 
 
CALENTAMIENTO

    Cuando iniciamos la práctica del senderismo pensamos que para caminar no es necesario preparar nuestro cuerpo para ello, y estamos equivocados.
    Cuando calentamos preparamos nuestro cuerpo para lo que se le viene encima y evitamos posibles lesiones musculares. El calentamiento activa progresivamente la circulación sanguínea, aumenta la movilidad muscular, la flexibilidad y al aumentar la temperatura reducimos la tensión muscular.

ESTIRAMIENTOS AL FINALIZAR

   Cuando estamos finalizando la actividad nuestra cabeza está mas en la cervecita (o lo que sea) y descansar que en cuidar nuestro cuerpo. Dedicar unos minutos para repetir los estiramientos que hicimos al inicio ayuda a eliminar tensión muscular y evitamos sobrecargas y lesiones.

 

     Ahí tenéis unos cuantos, no es necesario hacer todos y si el suelo está mojado menos.

VOLVER A RECOMENDACIONES

898total visits,3visits today

RECOMENDACIONES A FEDERADOS PARA ESCAPADAS EXTRACOMUNITARIAS
NOS ACOMPAÑA EN LAS ESCAPADAS
FUE EL COMPLEMENTO IDEAL EN NUESTRA ESCAPADA AL VALLE DE CHISTAU, Y SE LO QUEREMOS AGRADECER
DONDE PAGAMOS LAS ACTIVIDADES

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies