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CONOCENOS

       TRASPIÉS somos una asociación que pretende desarrollar una serie de iniciativas a través de diferentes  proyectos que impulsen la práctica del senderismo de forma accesible a un abanico amplio de participantes¿Y por qué? Pues fundamentalmente porque nos gusta, es una actividad que disfrutamos realizando, que es accesible y gratificante para personas que no la practicaban y que resulta más rica para todos a través de su práctica en grupo.         Creemos que la práctica…

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Calentar y Estirar en las actividades

    CALENTAMIENTO     Cuando iniciamos la práctica del senderismo pensamos que para caminar no es necesario preparar nuestro cuerpo para ello, y estamos equivocados.    Cuando calentamos preparamos nuestro cuerpo para lo que se le viene encima y evitamos posibles lesiones musculares. El calentamiento activa progresivamente la circulación sanguínea, aumenta la movilidad muscular, la flexibilidad y al aumentar la temperatura reducimos la tensión muscular. ESTIRAMIENTOS AL FINALIZAR    Cuando estamos finalizando la actividad nuestra cabeza está mas en…

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Bastones

El texto que veis a continuación ha sido extraído de la WEB: Altura para Bastones de Trekking: Guía para encontrar la medida ideal para ti ¿Sabes cuál es la altura adecuada para tus bastones de trekking? Es una pregunta fundamental que muchos no se hacen, y por eso hoy quiero compartir contigo esta guía completa para que puedas encontrar la altura ideal de tus bastones y así disfrutar al máximo de tus aventuras. Medida correcta para bastones de trekking y senderismo según…

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Tramites despues de un accidente

SI HAS SUFRIDO UN ACCIDENTE UN ACCIDENTE, ESTOS SON LOS PASOS A SEGUIR: – Socios federados:   ¿Cómo tramito un parte de accidentes? La Federación Madrileña de Montañismo es pionera en la tramitación de partes de accidente online desde el teléfono móvil. Cuando tramites un parte de accidente tienes la opción de hacerlo online desde tu teléfono móvil, ordenador o tablet. Pasos a seguir: 1. Llama a Mapfre para comunicar que has tenido un accidente (tienes el teléfono en el reverso…

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Como actuar en caso de accidente

Que hacer antes de iniciar actividades en la montaña: Prepara minuciosamente el recorrido. Consulta de la previsión meteorológica. Organiza la mochila. Es fundamental llevar agua, comida, ropa adecuada, manta térmica y botiquín. Mide bien las fuerzas del grupo. La actividad debe adaptarse vuestras capacidades. Aviso a terceros. Comunica a dónde se va. En caso de problemas: 112 Cómo proceder después del accidente Cuando surge un problema, los nervios afloran, por lo que debemos realizar pequeñas actuaciones que ayuden al accidentado…

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ASOCIATE

           Si estás interesado en hacerte socio, debes contactar con la Asociación a través de e-mail o telefónicamente llamando al número que veras al final de la página. También puedes contactar con nosotros a través de WhatsApp. Nos reunimos los martes a las 20 horas en:      Centro Cultural de las Artes (Teatro Buero Vallejo), C/ Los Robles, s/n. 28921-ALCORCÓN (Madrid) Las reuniones de los martes solo se harán con CITA PREVIA. tel.: 679.182.515 (de 18:30 a 22 horas)  …

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OBJETIVOS

    Objetivo General Fomentar la práctica del senderismo como experiencia de desarrollo personal y comunitario Objetivos Específicos Generar una alternativa de Ocio y Tiempo Libre vinculada al medio natural Desarrollar valores relacionados con el desarrollo sostenible y la conservación adecuada del medio ambiente. Ampliar el horizonte cultural de los participantes Fomentar procesos de autonomía y participación social Facilitar espacios para la convivencia y el desarrollo de procesos grupales Objetivos Operativos Adquirir conocimientos básicos relacionados con la práctica del senderismo…

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La Mochila

SOBRE LA MOCHILA… CONSEJOS A LA HORA DE HACER LA MOCHILA, DEPENDIENDO DE LA CLIMATOLOGÍA Y DURACIÓN DE LA MARCHA Se recomienda llevar: Agua abundante Comida según el caso Impermeable o chubasquero o capa, paraguas Ropa de abrigo, calcetines y camisetas de repuesto Guantes, pasamontañas, braga polar, gorro de lana Bastones de senderismo Gafas de sol Crema protectora Cordones de repuesto Botiquín medicina individual Móvil con batería llena Linterna, pilas de repuesto, vela y cerillas o mechero Navaja Manta térmica…

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Botiquín aconsejable

       BOTIQUIN Lo más importante es que este botiquín no sea ni muy voluminoso ni muy pesado, es suficiente con una pequeña bolsa con las cosas imprescindibles, y, sobre todo, que lo que metamos dentro sepamos utilizarlo, no sirve llenar la mochila con cosas que no sabemos usar. En el botiquín debe ir material para limpieza de heridas, algún medicamento y una manta térmica. Además puedes añadir unas pastillas de glucosa para utilizar en caso de agotamiento. Material…

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CONTACTO

  Contacto Si tenéis alguna duda, sugerencia o queréis darnos algún tipo de información sobre rutas o algo relacionado con el senderismo o queréis información sobre alguna de nuestras actividades, podéis poneros en contacto con nosotros en: TRASPIES Asociación de senderismo Centro Municipal de las Artes, (Teatro Buero Vallejo)c/ Los Robles, s/nALCORCÓN, Madrid Las reuniones de los martes solo se harán con CITA PREVIA.     tel.: 679.182.515  (de 18:30 a 22 horas)  o a través de la siguiente dirección de…

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APLICACION Y MAPAS PARA ORIENTACION
RECOMENDACIONES A FEDERADOS PARA ESCAPADAS EXTRACOMUNITARIAS
NOS ACOMPAÑA EN LAS ESCAPADAS
DONDE PAGAMOS LAS ACTIVIDADES